kenapa aku sayang aku

Judulnya bikin bingung tapi yaudah lah ya mumpung lagi semangat nulis dan hasil dari melamun sore tadi akhirnya aku putusin buat bikin tulisan yang agak random tapi semoga setidaknya bermanfaat buat kalian yaaah.

Jadi gini nih, ceritanya aku lagi scrolling-scrolling galeri hp dan nemuin banyak foto diri aku sendiri.
Dulu... aku suka nganggap foto-foto itu jelek. Kayak... ampun dah kenapa jelek banget sih si aku, kenapa gak kayak orang lain yang bisa fotogenik kalau difoto, cakep, cantik, imut, lucu, manis, menggemaskan, pokonyamah ngerasa rendah diri aja. Ngerasa paling buluk di dunia ini meskipun sebenernya gak juga sih ya

Langsung dah, ngerasa insecure parah. Apalagi ngeliat cewek lain yang jago make-up, bisa manis pake baju apa aja, cantik dan bisa nempatin diri dimana-mana, banyak yang seneng, jadi kebanggaan orang tua, bermanfaat bagi jagat raya.. kemudian balik lagi liat diri sendiri didepan cermin.

Aku si cewek berumur 19 tahun dengan kulit wajah yang minyakan udah kayak kilang minyak, bruntusan udah mirip rasi bintang, bekas jerawat berserakan, gigi gak rata, suara gak bagus-bagus amat, bulu mata pendek, kulit cenderung sawo matang tapi putih tapi kuning langsat, hidung agak gede tapi cenderung pesek, komedoan pula. dan yang aku lihat cuma hal-hal negatif, kemudian sedih sendiri, galau sendiri, kesel sendiri.

Hasilnya? Ya gak percaya diri lah, ngerasa diri paling rendah dibumi ini. Lebay parah pokoknya, males kemana-mana, males ketemu orang-orang, pengen rebahan aja. pengen bobo aja.

Tapi ya emang dasar aku ya, udah rebahan pun masih aja scrolling-scrolling dunia maya terus bandingin diri sama cewek cewek di luaran sana. Udah tau hal kayak gitu gak sehat tapi masih aja banding-bandingin diri sama orang lain. Emang bodo gitu ya anaknya kadang-kadang.

Sampai di satu titik, akhirnya aku curahkan segala pemikiran dan ke-insekyuranku ke dalam bentuk pesan teks untuk temanku tersayang yang selalu dengerin pikiran aku yang sering gajelas ini. Dan kamu tau apa yang dia lakuin?

she send me a picture, lebih tepatnya my picture. there was me, with my navy hijab and black t-shirt looking at the camera : smiling. without any make up, with my bare-face, dengan wajahku yg super kusam karena foto itu diambil setelah kita lari pagi. kurang lebih ini katanyaa..

"ini tari, temen aku. orang yang kuat dan keren. orangnya baik banget. temen aku dari jaman dulu kala, temen aku yang se-lembut itu, se-kuat itu, se-baik itu. dia emang udah cantik. lihat, tanpa make up juga dia cantik kan?"

Auto nangis dong wahahahaha. gila gak sih terharu banget, seketika langsung merhatiin foto itu berkali-kali dan sadar.. aku gak seburuk itu. Pada dasarnya semua cewek emang cantik-cantik. Tergantung sudut pandang aja, tergantung apa yang kita pikirin. Kalau mikirnya yang jelek-jelek mulu ya bakal kebawa jelek terus. Kalau coba liat sisi yang lain dan berhenti bandingin diri sendiri sama orang lain, bakal kerasa banget bedanya.

Oke mari kita balik lagi ke topik utama. Tadi, yg jadi highlight adalah salah satu alasan aku tidak menyayangi diri aku sendiri. Sekarang... aku ingin bahas kenapa aku harus sayang sama diri aku sendiri.

"gua mah nitip satu aja ya sama lu. sebelum lu sayang sama org lain, lu harus sayang diri sendiri dulu, itu yg paling penting. lu ga sayang sama diri sendiri, terus kalau suatu saat nanti ada yang nyakitin lu ya.. habis dah lu"

-salah satu temanku, setelah aku curcol aku disakiti:(

habis dah lu!

Lah emang iya bener sih. Dunia ini gak bakal selalu berjalan sesuai apa yang kita pengen, gak selamanya juga kita dikelilingin orang yang bakal ngedukung kita sepenuh hati. Mungkin, suatu saat nanti bakal ada waktu dimana kita cuma sendiri, cuma bisa mengandalkan diri sendiri.

Kalau kita gak sayang sama diri sendiri, gimana orang lain bisa sayang dan respect kalau diri sendiri aja enggak. Ya kan?

Gini deh, diri kamu udah kuat menjalani berbagai cobaan hidup dari kamu lahir sampai sekarang. Meskipun kadang kamu benci diri kamu sendiri karena satu dan lain hal tapi tetep aja kan, jantung kamu masih berdetak supaya kamu tetap hidup, jutaan sel kerja keras setiap harinya buat siapa? ya buat kamu sendiri lah. Kalaupun dunia ini jahat, kamu gak sendirian. Jutaan atau bahkan milyaran sel di tubuh kamu tetep ada disana buat kamu, tetep melakukan yang terbaik buat kamu supaya kamu tetep hidup.

Apaan dah, ga nyambung banget tbtb ngomongin jantung dan sel tubuh segala. Tapi beneran deh, sayang sama diri sendiri tuh sepenting itu. Kenapa? Karena kalau udah sayang sama diri sendiri, kamu gak bakalan ngebiarin siapapun dan apapun nyakitin kamu.

Bayangin deh, kalau kamu sayang sama seseorang/sesuatu, pasti kamu gak bakalan mau kan orang yang kamu sayang disakitin? Sama halnya dengan sayang sama diri sendiri.

Kamu bakal lebih kuat, lebih baik, dan lebih bahagia. Sesekali tempatin diri kamu di prioritas utama, jangan melulu mikirin orang lain tapi diri sendiri gak dipikirin. Sesekali egois itu boleh kok, asal pada tempatnya. Terlalu egois pun gak baik sih, cuma yaaa tetep dalam keadaan apapun harus bisa nempatin diri sendiri jadi prioritas utama. Kalau kita gak bahagia, gimana kita bisa bahagiain orang lain? Kalau kita gak kuat, gimana kita bisa bantu orang lain?

Jangan sampe kamu jadi bego sendiri ya, ngebiarin diri kamu disakitin orang lain. Emang itu hal yang gak bisa dihindarin sih, apalagi karena manusia adalah mahluk sosial yang pasti berhubungan sama banyak orang yang beda-beda dan berpotensi bikin hati terluka. Tapi seenggaknya nanti kamu gak bakalan terluka terlalu dalam #yaelahtar.

Sayang sama diri sendiri itu harus dan wajib, tapi jangan sampai juga kita jadi terlalu sayang diri sendiri sampai gak mikirin perasaan orang lain, sampai nyakitin orang lain, gak boleh ya!

Dan ini ada beberapa tips buat sayang sama diri sendiri, udah aku cobain sendiri dan lumayan sih.

Perlu dicatet dengan baik kalau aku bukan seorang yg profesional. Ini cuma hasil riset kecil-kecilan setelah aku coba sendiri. Here we go!

1. Terima diri kita apa adanya.
Manusia bakal tetep jadi manusia. Tempatnya salah dan jauh dari sempurna. Manusia pasti punya kekurangan dan kelebihan, porsinya aja beda-beda. Bisa jadi kita kurang disini tapi lebih disana. Intinya ya... jangan jadi benci diri sendiri karena sesuatu yang memang gabisa kita kontrol kayak struktur rambut, warna mata, tinggi badan, warna kulit. itu udah hadiah dari Yang Maha Kuasa. Perbanyak lihat cermin sambil bilang "aku bla-bla-bla. tapi aku tetep cantik. aku sayang aku" kemudian senyum! Tanamin mindset kalau kita yaaa... kita. orang lain bisa begini begitu, kita mungkin bisa begitu begini. Maap ya bahasanya belibet haha

2. Cari tau apa yang kita mau, apa yang kita suka, dan apa yang kita gak suka.

Dulu aku hidup tanpa arah, udah kayak air aja gitu biarin ngalir gitu aja tapi sekarang enggak. Aku harus punya tujuan yang jelas atau seenggaknya aku bermanfaat bagi orang lain. Kalau belum bisa ngelakuin hal yang besar, gausah muluk-muluk. Lakuin hal yang bisa ngebuat diri sendiri bahagia. Misalnya, tulis semua hal yang kalian suka, dari hal kecil sampai hal besar. Tulis semua hal yang pengen kalian coba dan pengen kalian lakuin. Bikin list sebanyak mungkin, dan sempetin waktu buat ngelakuin hal-hal tadi. Karena bahagiain diri sendiri termasuk salah satu cara kita sayang sama diri sendiri.

Setelah kalian capek, stress, lelah, kerja kuliah sekolah atau apapun itu, jangan lupa kasih reward buat diri sendiri yang udah berjuang segitu beratnya. Hargain diri sendiri dan biarin diri kalian bahagia. Misalnya, aku sih suka beli eskrim sesuka hati tiap weekend soalnya aku suka banget eskrim. Atau beli makanan yang agak sedikit pricey tp emang lagi dipengenin buat nyenengin diri sendiri kalau stress karena banyak deadline. Atau sengaja nabung supaya bisa beli buku inceran. Atau pergi ke cafe yg cozy buat nenangin pikiran.

Sisain waktu buat diri sendiri. Tanya apa yg kita mau, apa yg bikin kita bahagia, apa yg kita suka, apa yg ingin dilakuin. Karena ini hidup kita, kita punya hak untuk bahagia. Hidup kan cuma sekali, lakuin hal-hal baik dan menyenangkan selagi bisa. Ciptain sebanyak mungkin memori dan pengalaman, life is an adventure, don't just exist, live. live a happy life.


3. Terima segala perasaan yg lagi dirasain : be true to yourself.

-a letter for myself-

so.... this is me. Just a random human live in a cruel world called earth.

i messed up sometimes but i'm happy anyway. Cause this is just a life.. isn't it? Sometimes i'm feeling sad, happy, angry, upset, and another-human-feeling but it's okay. It's okay to be sad or mad or happy cause we're human. And it's normal. 

When i'm stressed, i will overthink everything and be super-sensitive. And when i'm happy, i'm just... happy. like i don't even care what other ppl think about me. 

so guys... live your life. don't just sit and think and worry about future and things that we can't control. We have to create a memories and try new things everday, cause life is an adventure. Hope u can find yourself and love yourself more and more everyday. 

Live ur life, dear.

Itu surat yang aku tulis tadi sore, buat reminder diri sendiri.
Pointnya adalah, kita tetep manusia. Sekuat atau selemah apapun, kita tetep manusia. Sebagai manusia, hidup gak bakalan selalu bahagia. Bakal ada waktunya kita ngerasa seneng, sedih, marah, kecewa, kesel, sedih, stress, dan segala perasaan lainnya. Itu manusiawi. Itu yang ngebuat kita jadi manusia. Jadi jangan pernah bohongin diri sendiri. because....

Jangan maksain diri sendiri buat selalu bahagia. Kalau kita sedih ya... kita emang sedih. feel it, jangan sampai sosoan kuat sampe mati rasa. Kalau kita sedih ya sedih, marah ya marah, kecewa ya kecewa, seneng ya seneng. Nggak ada manusia yang selalu bahagia semasa hidupnya. Sedih, marah, kecewa, kesel pasti ada. Nikmati, jangan dihindarin ya. Semua itu bagian dari proses hidup.


4. Tempatin diri kamu di circle yang menurutmu baik

Manusia ada banyak. Cari orang-orang yang baik, cari orang-orang yang sejalan, sepemikiran, sepaham dan bisa buat kalian berkembang. Tinggalin orang yang menurut kalian toxic dan gak bawa pengaruh baik. Harus pinter-pinter milih temen deket. Berteman sama siapa aja, tapi kita harus menyeleksi dengan ketat siapa yang bakal masuk ke dalam daftar circle terdekat kita. Ini berpengaruh banget parah sih, harus bijak nentuin siapa orang yang bisa kita bagi keluh kesah kita, jangan sampai salah. Gak gampang nemuin hal-hal ini, tapi pasti ada. Sabar.

again... temen terdekatku pernah bilang kalau aku gak perlu takut atau galau tentang apa yang orang lain pikirin karena semua hal baik dan buruk yang ada di diri aku tetep bagian dari diri aku. Orang-orang yang memang kenal aku dengan baik dan sayang sama aku ga bakalan keberatan sama sekali tentang kelebihan dan kekurangan yang ada di aku. Mereka bakal terima aku apa adanya.
Cari orang-orang yang kayak gitu ya, di luar sana ada banyak! 

Ini juga salah satu bentuk sayang sama diri sendiri. Jangan sampai diri kita terbawa hal-hal gak baik dari luar. Harus pinter-pinter jaga diri dari dunia luar. Tapi jangan terlalu dipendem sendiri juga ya, gak baik

Cari orang yang tepat buat berbagi segala perasaan yang lagi dirasain. Karena seperti apa kata mbak jenny jusuf, "gak cuma seneng yang bisa dibagi, sedih pun bisa, asal sama orang yang tepat"



5. Hidup sehat!
Kenapa? Kalau badan kita sehat, lebih mudah buat bahagia. Tubuh ini kan juga cuma titipan yang harus kita jaga baik-baik. Minum yang banyak dan cukup, jangan sampai dehidrasi. Bawa tumbler minum kemana-mana (sekalian bentuk aksi nyata program go-green), isi sama buah-buahan atau teh manis atau susu. Intinya jangan sampai kurang minum. Berasa banget bedanya, setelah nyoba biasain diri minum air yang cukup, badan jadi lebih seger dan lebih fresh. Serius.

Makan makanan yang sehat. Jangan lupa sarapan, tubuh perlu energi untuk beraktivitas. Makan yang cukup. Banyak makan sayur dan buah. Dibalik tubuh yang sehat, ada jiwa yang kuat!

Olahraga juga! kalau gak sempet, seenggaknya lakuin streching sebelum beraktivitas. Jangan biarin tubuh kita kaku, olahraga banyak banget manfaatnya gengs! Apalagi kalau kalian lagi stress dan ngalamin mental breakdown. Kemarin-kemarin aku sempet ada di fase mental breakdown, pokoknya bawaannya lemes dan gaada tenaga. Kerjaannya cuma tiduran, goleran, makan, tidur lagi.

Terus iseng nyoba gerakin badan. Nyoba olahraga pake aplikasi ituloh. Tiap pagi pas bangun tidur streching pake wake up yoga yang aku cari gambarnya di pinterest, kemudian pemanasan, olahraga sebentar, tiap hari seenggaknya 10 menit. Dan badan langsung seger! wajib dicoba sih, stress-ku berkurang, badan lebih enak, rasanya punya lebih banyak tenaga.

nih.. aku kasih deh

Satu lagi... istirahat yang cukup. Sesibuk apapun, sesantai apapun, biasain buat dapet istirahat yang cukup. Minimal 5 jam sehari(?) atau kalaupun terpaksa harus begadang, jangan lupa makan dan minum yang banyak biar punya tenaga yang cukup. Okay?

Gaada salahnya juga sih belajar buat hidup sehat. Toh manfaatnya juga buat diri sendiri. Jadi... kenapa enggak?

















 





Soo... dari tulisan yang panjang ini aku berharap kita semua bisa lebih sayang sama diri sendiri. Meskipun aku juga belum 100% berhasil, aku juga masih berjuang untuk beneran sayang sama diri sendiri. Semangat ya kalian, semangat aku, aku sayang kalian, aku sayang aku. I love me, i love myself anyway.

Atap rumah, 

Bandung, 12 Oktober 2019

Dari aku, yang sayang kalian

Salam hangat dari planet mars!